Bolą Cię stopy? Oto 7 domowych sposobów na złagodzenie tego nieprzyjemnego uczucia. Zobacz, jak poradzić sobie z bólem stóp

Ćwiczenia rozciągające na obolałe stopy

Warto spróbować wykonać ćwiczenia rozciągające, które pomogą obolałym stopom. Takie ćwiczenia mogą zapobiegać skurczom i wspomagać elastyczność stóp. Przykładowa gimnastyka rozciągająca stóp:

• Zegnij palce, wyprostuj je, a następnie kręć nimi przez kilka sekund. Powtórz 10 razy.

• Rozgrzej stopy, siadając na płaskiej powierzchni i wyciągnij nogi. Poruszaj palcami u stóp – kieruj palce w stronę ciała i z powrotem. Kręć kółka kostkami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i odwrotnie. Powtórz 10 razy.

• Stań prosto i rozciągaj stopy, przenosząc ciężar ciała z pięt na palce, na zmianę podnosząc przód i tył stóp z ziemi.