Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego...
fot. PIKSEL/Getty Images

Jak zadbać o zdrowe serce? Oto 5 nawyków, które wspierają układ krążenia i zmniejszają ryzyko zawału serca. Na co warto zwrócić uwagę?

Umiarkowana aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Nawet umiarkowany wysiłek korzystnie wpływa na pracę serca. Eksperci sugerują, że wystarczy już 30-45 minut aktywności dziennie, aby w pewnym stopniu zmniejszyć ryzyko rozwoju zawału serca. Uprawianie sportu warto rozpocząć od lżejszych dyscyplin, takich jak spacer, jogging, nordic walking, pływanie lub jazda na rowerze.

Zobacz również

Wielogodzinny atak Rosji. Poderwano polskie i sojusznicze samoloty

Wielogodzinny atak Rosji. Poderwano polskie i sojusznicze samoloty

Piła: Kolejne dwie seniorki dały się nabrać i straciły oszczędności swojego życia

Piła: Kolejne dwie seniorki dały się nabrać i straciły oszczędności swojego życia

Polecamy

Nowe boisko przy Szkole Podstawowej nr 11 – inwestycja z Budżetu Obywatelskiego

Nowe boisko przy Szkole Podstawowej nr 11 – inwestycja z Budżetu Obywatelskiego

„Wyrywamy śmierci każdy dzień życia”. Przed Wielkanocą o śmierci mówi lekarz

„Wyrywamy śmierci każdy dzień życia”. Przed Wielkanocą o śmierci mówi lekarz

Lot do Grecji za 65 zł? Takie okazje nie zdarzają się często!

Lot do Grecji za 65 zł? Takie okazje nie zdarzają się często!