Jakie są skuteczne sposoby na rzucenie palenia? Dziś Światowy Dzień bez Tytoniu i kolejna szansa, żeby zerwać z nałogiem

Aktywność fizyczna pomoże ci zerwać z nałogiem

Jeśli przez cztery minuty będziesz potrafił zająć swój mózg myśleniem o czymś innym niż papierosy, to najprawdopodobniej nie sięgniesz po nie. Aktywność fizyczna w formie joggingu, spacerów i wędrówek (szczególnie, gdy sprzyja pogoda) pomoże przekierować twoją uwagę, a tym samym przyczyni się do produkcji endorfin.